Se você está enfrentando um momento de luto recente ou não, e gostaria de partilhar seus sentimentos, participe de uma reunião do Grupo de Apoio a Perdas Irreparáveis (API).
O API é uma rede que se propõe a dar apoio a pessoas enlutadas. É um espaço-tempo de partilha de vivências da dor da ausência e busca de meios para superação desta contingência.
A Secretaria Municipal de Saúde Mafra promove os encontros do API mensalmente. O próximo encontro do grupo será dia 13 junho, na Amplanorte em Mafra, a partir das 13h30.
Seguem abaixo algumas sugestões para quem está em luto, do Livro “Renascer no luto†(Bautista, M. 2002):
1. Aceitar o tempo de dor;
2. Aprender a desapegar;
3. Comunicar o que está sentindo, deixando-se ajudar;
4. Cuidar da saúde;
5. Tomar decisões prudentes, com tranquilidade;
6. Desenvolver calma e serenidade consigo e com os outros;
7. Libertar-se do sentimento de culpa;
8. Perguntar-se: o que posso aprender, o que posso fazer, como me direcionar;
9. Recorrer ao apoio espiritual;
10. Acreditar em si mesmo. Recuperar a autorreferência;
11. Criar novas amizades e novos relacionamentos;
12. Voltar a sorrir;
13. Passar a se doar, com sadia motivação;
14. Participar dos grupos de ajuda mútua;
15. Se necessário, recorrer a um profissional da saúde.
