Tendo como objetivo o condicionamento e a resistência física para a temporada, onde disputa pelo menos cinco competições – Campeonato Estadual, Copa Santa Catarina, Jogos Abertos de Santa Catarina, Liga Sul e Copa do Brasil -, a primeira semana de trabalhos do Mafra Ferromax foi focada principalmente nas atividades físicas.
Após os exames e avaliações realizados na segunda-feira (13), o plantel iniciou na terça-feira, dia 14, os trabalhos de preparação. Pela manhã, o elenco se reuniu no Estádio Municipal Ervino Metzger, em Rio Negro, onde sob coordenação do preparador Mário César Garcia Filho, foi realizado um trabalho de resistência aeróbica na pista de atletismo do estádio. No período vespertino, os atletas foram submetidos a um circuito de fortalecimento neuromuscular e resistido a pesos, realizado nas dependências da Oxy Academia – parceira do projeto desde o início.
Na manhã de quarta-feira (15), visando o aumento de condicionamento físico cardiorrespiratório, foi realizado um treinamento aeróbico na pista de atletismo da Universidade do Contestado (UnC). Já no período da tarde, os atletas realizaram uma atividade na rua, onde percorreram 3,7 km (média o que um atleta corre dentro de uma partida de futsal), seguida de um trabalho de fortalecimento muscular em membros superiores e abdominais, na Oxy Academia.
Quinta-feira, dia 16, pela manhã, novamente na Oxy Academia, o plantel foi submetido a um treino de fortalecimento na musculação. Tendo como local as piscinas da Academia Retrô Fitness, no período vespertino foi realizado treino de fortalecimento na musculação e recuperação muscular.
Buscando o aumento da capacidade aeróbica e resistência cardiorrespiratória, o trabalho matutino de sexta-feira (17) teve como local a pista de atletismo da UnC. À tarde, no Ginásio de Esportes Wilson Buch, aconteceu o primeiro trabalho com bola do ano, sendo um treino integrado, sob comando do técnico Sandro de Oliveira Colvero e do preparador físico Mario César Garcia Filho, com valências físicas sendo trabalhadas simultaneamente com as informações técnicas/táticas passadas pelo treinador.
SÁBADO
Para este sábado (18), estão programadas atividades em dois períodos. Pela manhã, na pista de areia do Ginásio de Esportes José Müller (XV de Novembro), em Rio Negro e, à tarde, na Oxy Academia.
