Quem já não passou por isso? Durante algum tempo fez dieta, malhou bastante e conseguiu o corpo que queria, mas ao sair de férias mudou a rotina e todo esforço foi por água abaixo. Os quilinhos perdidos foram encontrados rapidamente! Veja algumas dicas de quem entende do assunto.
Mesmo estando em viagem de férias, inclua atividades ao ar livre. A caminhada é a mais fácil de ser fazer. Faça a maior quantidade possível dos passeios a pé. Se estiver hospedado em hotel que oferece academia e piscina, não se acanhe e faça uso dos equipamentos reservando para isso 1 hora do seu dia; servirá para eliminar as calorias extras daquele exagero cometido no café da manhã. No entanto, mesmo que saiba fazer os exercícios é bom contar com o auxílio de um personal trainer, principalmente se o assunto for musculação. É bom lembrar que não está acostumado a exercitar-se em academia deve tomar cuidado com as lesões, neste caso a caminhada e mesmo a melhor opção.
Pedalar é muito saudável e é um exercício divertido, pode ser praticado em grupo e também serve para vencer distâncias.
Se o destino das férias for à praia, nada melhor do que caminhar na areia, deixando as ondas baterem nos pés, além disso, para quem pode e sabe, o surfe é uma grande pedida na hora de colocar os músculos e o peso em dia.
O sol faz bem à saúde, mas observe os horários recomendados, use sempre roupas leves e não se esqueça do protetor solar.
A bebida recomendada para as férias é a água. Geralmente, quando se está fora de casa, aumenta-se o consumo de refrigerantes e isso não é bom para o organismo, além de colaborar para o aumento do peso. Beber água é um hábito mais do que saudável.
É óbvio que quando o assunto é aumento do peso, a comida é a principal “culpada”. Descanso não deve ser sinônimo de comilança; na hora das refeições, respire fundo diante das opções do bufê e verá que existem várias opções de se saborear o mesmo petisco. Por exemplo, ao invés de comer camarão ou peixe fritos, prefira camarão no bafo ou peixe grelhado. Se comer a batata que vem como acompanhamento, dispense o arroz e a farofa. Não dispense as saladas verdes e os legumes. Na hora da sobremesa, experimente as novidades doces, mas não encha o estômago com elas. Dê preferência sempre para as opções light e diet.
Fuja da companhia daqueles que acham que tem que descontar no bufê do café da manhã e do jantar cada centavo que pagaram pela viagem.
Lembre-se que as férias foram feitas para a felicidade e isto inclui voltar ao trabalho tão enxuta quanto estava antes.
E como o assunto é boa forma e verão, não dá para deixar de lembrar da celulite, de quem mulher nenhuma gosta, mas com quem tem que aprender a conviver, já que parece inevitável. Tanto assim, que algumas mulheres se conformaram com a sua existência, lutam contra ela, mas não se deixam intimidar e encaram a praia ou a piscina sem o mínimo constrangimento. Afinal, que atire a primeira pedra quem não tem.
Mas, é verdade também que gordura localizada e celulite, sem dúvida, não deixam ninguém à vontade para usar um biquíni, independente da estação do ano. A celulite causa um problema estético que afeta 90% das mulheres, tais como: compressão dos vasos sanguíneos do sistema circulatório, dificuldade na drenagem linfática, flacidez e o aspecto “casca de laranja” devido à tensão das fibras colágenas etc. Essas mudanças estruturais, contudo, podem ser tratadas de forma diferenciada e natural, ou seja, sem a necessidade de equipamentos ou tratamentos estéticos de alto custo.
Isso é possível por meio da associação de ativos que atuam em etapas diferentes na formação da gordura (lipogênese) e na sua quebra (lipólise), que inibem o aparecimento do tecido adiposo, quer dizer, células responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo humano. O mercado brasileiro oferece produtos com princípios ativos tão eficazes e potentes quanto os europeus e americanos.
Os mais modernos contém em sua formulação a associação de cafeína ativa vetorizada pelos fosfolipídeos e extrato de café verde, conhecido pela sua potente ação antioxidante. A presença do café verde recria o ambiente original da cafeína que possui uma boa afinidade com todas as moléculas do extrato e é facilmente solubilizado com a planta original. Permite o uso de altas concentrações de cafeína, sem cristalização e aparência esbranquiçada.
Para fazer uso das novidades, o primeiro passo é procurar profissionais competentes no assunto e informar-se sobre o uso destes produtos que usados com equipamentos modernos, tais como o Accent XL, TruForm, VelaShape, Deep IR, entre outros, atuam de forma fundamental na prevenção e recuperação dos tecidos. É bom ficar informada quanto os mais modernos princípios ativos que atuam contra a celulite e gordura localizada.
Lembrando mais uma vez que é necessário consultar um médico que indicará o melhor tratamento e tenha cuidado com os cremes e emagrecedores adquiridos em lugares duvidosos ou de marcas desconhecidas.
