Há quem diga que “envelhece quem querâ€, mesmo que os sessenta ou setenta anos já estejam batendo à porta. Isto tem base nos resultados de algumas pesquisas apontando que o estilo de vida de cada um é quem determina o envelhecimento.
Começando do começo, é essencial que se pense na velhice enquanto se é jovem. O que isso quer dizer? É simples, para se envelhecer bem é preciso entender e aceitar que o envelhecimento faz parte do processo da vida. Só envelhece quem vive. E isso tem grande valor.
Preparar-se para cada fase da vida é o segredo da felicidade e talvez até da longevidade.
Os exames de saúde periódicos são importantes aliados da boa saúde em qualquer idade. Mexer o corpo é outro passo importante. Cada um dentro do seu limite e do seu estilo de vida deve praticar atividade fÃsica, não importa se você tem nove ou noventa anos. Sempre é tempo de começar.
E falando em estilo de vida e atividade fÃsica, tem sido cada vez maior a frequência de idosos em clÃnicas de fisioterapia, mas não para tratar de lesões e sim em busca de programas de atividades fÃsicas e cognitivas individuais e com a supervisão de fisioterapeuta. Assim como também aumentou a demanda de “aulas de fisioterapia†domiciliares. Importantes iniciativas para manter terceira idade em movimento e ainda oportunidade de convivência com outras pessoas, de fazer novas amizades e trocar afetos.
É unanime a opinião de que quanto mais sedentário, maiores serão as dificuldades com o avanço da idade.
Para manter-se bonita e bonito na terceira idade, além de exercÃcios, protetor solar e cremes anti-idade, é fazer de sua casa o melhor lugar do mundo e para isso ela precisa ser um ambiente seguro.
Cuidado com tapetes e fios elétricos e use iluminação adequada em todos os cômodos. Telefones devem ser instalados no quarto e na sala para facilitar o atendimento.
Administrar os ganhos fixos é crucial para manter-se longe das dÃvidas. Invista em você, na sua saúde e bem-estar.
Os reflexos tendem a diminuir com a idade, e o uso dos transportes públicos pode ser uma boa opção, ao invés de você dirigir o seu carro.
Preste atenção à sua alimentação. Prefira alimentos com baixos teores de gordura e colesterol em todas as refeições. Dê preferência para frutas e legumes que não precisam de cozimento.
A mente também deve ser exercitada através de atividades lúdicas como palavras cruzadas, jogos de mesa (xadrez, damas), leituras e a Internet ou ainda uma Faculdade da Terceira Idade. Manter a atividade sexual pode ser estimulante e de grande ajuda para melhorar a autoestima.
Misture-se com pessoas de outras idades. A troca de experiências pode ser valiosa para aceitar as transformações que ocorrem na sociedade e no comportamento humano.
Os check-ups podem prevenir surpresas. Prestar atenção em sinais como doenças que demoram a ser curadas, falta de ar, dor de cabeça e mudanças na pele do rosto e outras partes do corpo que ficam expostas ao sol.
Remédio é remédio, não importa a origem. Vitaminas e demais fórmulas “naturais†devem ser tomadas com prescrição médica, quando fundamentadas em pesquisas com valor cientÃfico.
O riso é o melhor remédio. Pessoas nervosas e deprimidas estão mais propensas a adoecer, além de demorar mais tempo para a recuperação.
Enfim, a velhice pode ser a “melhor idadeâ€.
